Drogi Uczniu,
Pamiętaj o powodach, dla których zamknięto wszystkie szkoły. To nie są ferie.Bardzo ważne jest ograniczenie do minimum bezpośrednich kontaktów z innymi ludźmi, tak by ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa.
To czas bez szkoły, ale nie czas bez nauki. Mimo odmiennej sytuacji pewne sprawy się nie zmieniają: każdy z nas ma swoje obowiązki i przyjemności (rodzice pracują, dzieci uczą się w domu).
Ważne jest, by w tym okresie zachować „szkolny tryb dnia”.
W tym celu:
- Wstawaj codziennie o tej samej porze
- Zachowaj poranną rutynę – pamiętaj o higienie i śniadaniu. Nie chodź cały dzień w piżamie.
- Przed rozpoczęciem nauki wyjdź na balkonalbo otwórz okno i pooddychaj świeżym powietrzem. To rozbudzi Twoje ciało (będzie imitowało wyjście do szkoły i wzmocni Twoją odporność).
- O określonej porze zacznij pracę zadaną przez nauczycieli. Zawsze warto uczyć się o tej samej porze dnia.
- W czasie nauki rób sobie krótkie ruchowe przerwy. W szkole wychodziliście na korytarz. Rozciąganie się, wstanie z miejsca, spacer po mieszkaniu, wykonanie kilku ćwiczeń fizycznych będzie regenerowało umysł.
- W czasie przerw unikaj oglądania youtuba, seriali, grania w gry. To świetna okazja do ćwiczenia samodyscypliny.
- Zaplanuj sobie czas popołudniowy. Pamiętaj, że rodzice nadal będą pracować, nawet jeśli fizycznie będą w domu i nie mogą spędzać z Tobą czasu, kiedy ty masz już wolne.
- Utrzymuj kontakty towarzyskie TYLKO online. Wykorzystaj po południu czas do dzielenia się ONLINE swoimi pomysłami na kreatywny czas wolny.
- Ustal z rodzicami czas po południu, w którym będziecie mogli spędzić go wspólnie.
- Zapytaj rodziców, jak możesz pomóc im w domowych obowiązkach. To świetna okazja, by nauczyć się gotować, prać, prasować.
- Ustal sobie i wspólnie z rodzicami limit grania w gry komputerowe i oglądania seriali.
- 1,5 godziny przed snem wyłącz elektronikę. Zaniedbując to, narażasz się na problemy ze snem.
- Przed pójściem spać, podsumuj to, co udało Ci się wykonać danego dnia. Doceń siebie! I wyciągnij wnioski na następny dzień – czego chcesz robić więcej, czego mniej.
- Dbaj o sen. Śpij minimum 8 godzin. To wzmacnia odporność fizyczną i psychiczną.
Spróbuj także znaleźć pozytywne strony takiej formy nauczania (brak konieczności wczesnego wstawania, możliwość samodzielnego ustalenia planu lekcji i przerw, brak stresu związanego z ustnymi odpowiedziami i sprawdzianami, możliwość samodzielnego wyboru w jaki sposób się uczysz).
Pamiętaj, że możesz wykorzystać ten czas, na to, na co brakuje Ci go, gdy chodzisz do szkoły. Obejrzyj zaległe filmy, przeczytaj książki, namów rodziców do wspólnych gier planszowych, wybuduj coś z klocków, narysuj rysunek, posłuchaj muzyki itp. Spędzaj miło czas, ale zostań w domu.